ダイエット中の食欲に勝つ方法

皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！

今日また緊急事態宣言が出てしまいましたね。
通ってるジムでもコロナ対策のアルコールとマスクを徹底しています。
ここに通って頂いてる方、いつもアルコールで除菌を徹底して頂いてありがとうございます。

↓タイトル
今日は、ダイエット中にストレスで大食いが止まらない方に向けて書いていこうと思います。

ダイエット中に何回もドカ喰いしてしまう。
何回後悔しても繰り返してしまう。
これは誰も悩まされます。

こんな経験はありませんか？
・ダイエットのために夕食を用意していたが、間違えてチョコレートを食べてる。
・外に出て気を紛らわせようとしても、気が付いたらコンビニの横で唐揚げを食べてる。
・ちょっと食べちゃったから『もういいや』と諦めて沢山食べちゃう。

これを止める方法はいくつかあります。
その一つをご紹介しようと思います。

まず、食欲は誰もあるので食欲は否定できません。
とにかく食べるものを少なくしてダイエットをゴリ押ししてもドカ食いに繋がってしまいます。
単純に考えれば

食欲＞痩せたい気持ち
↑この状態です。

この痩せたい気持ちを強く持てば自然と食欲に負けなくなります。
痩せたい気持ちを強く持てるように方法をお伝えします。
・ダイエットの目標設定を明確にする
なんで痩せたいのかを自問自答する

・何kg痩せれるか日付も明確に教える
指標ができるので闇雲にならない

・ダイエット後の自分をより明確に想像する
ワクワクしながらダイエットに励める

・体重やウエストを測定して定期的に測る
これもお楽しみの一つになります

・毎日の食事を報告する
自分のライフスタイルに合った食事を見つける

・応援してくれる人を作る
　↑途中で諦めなくなる。
個人的にはこれが一番大切だと思います。

まとめ

自分もダイエット中にたまに食べてしまうことがあるのですごく気持ちはわかります。
正しいダイエットのやり方は色々ありますが、何回やっても続かない場合は

あなたは一人ではダイエットが続かない証明になります。

もし悩んでる方がいましたら是非一度お問い合わせしてくださいね！

ダイエット頑張りましょうね！！

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

タグ: ジム, パーソナルトレーニング, 豊田市, ダイエット, みよし市