トレーニングは週何回やるのがベストなの？

皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

いやー、通われてる会員様にはご迷惑をおかけしました。
週始めからカンピロバクターに当たってしまいました。😇
もう半端ない腹痛でした。😭😭😱
トレーナーになってから７年間でついに２回目の当日お休みしてしまいました。
しかも三日連続してお休みです。
鳥肉が生焼けの状態で気付かずに食べてしまってたみたいです。

当日キャンセルしてしまった会員様にはお詫びにセッション回数をお付けいたします。🙇‍♂️

周りの人に話を聞くと、焼き鳥屋で食べた焼き鳥が生焼けでカンピロバクターになったことある仲間がいました。
皆さんは肉にはしっかり火を通して食べてくださいね！

↓タイトル

『トレーニングは週何回がベストなの？』

※西野の個人的な見解です

体験者『トレーニングって週１回と週２回が良いとか、何回が良いとかってありますか？』
↑
これは、いろんなパーソナルを体験してこられた体験者からの質問になります。
体験者さんはダイエットが目的でした。
いろいろ体験に行くとトレーナーさんのいうことが違ったりしますよね？
今回はポジショントークせず、忖度無く答えていきます🤗

『ダイエット時のトレーニングのベスト回数』
↑
この質問に対して忖度無いダイエットでの答えは
【毎日トレーニングしたほうがいい】
です🤗
腕、胸、肩、背中、脚、などでサイクルを回して毎日全身筋肉痛くらいが一番引き締めるのは早いと思います。
シンプルに考えて、トレーニング回数多い方が消費カロリーが多いし筋肉に対する負荷が強いからです。
注意する点は、同じ部位を毎日やらないことです。
毎日全身トレーニングすると身体が疲れ切ってしまい、効率が落ちます。
ただ、それだけ時間を確保できる方も少ないと思うし、自分でトレーニングできることが前提なので初心者向けではないですね😇

なので、パーソナルジムに通われる方は週１回か週２回くらいが通いやすいかな？と思います。☺️

皆さんもダイエット×ボディメイク頑張りましょうね‼️

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田インター近くで、駐車場があり、どこからでもアクセスしやすい場所になります。

豊田インターから近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

２LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

タグ: パーソナルトレーニング, 豊田市, みよし市