真面目にダイエットしてるのに痩せないのはなぜ？

皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！

皆さん、ダイエットは順調ですか？
僕は２ヶ月前から７月に向けてダイエット中です。
自分のダイエットのビフォーアフターを載せるのに最初の写真を撮っておけば良かったと後悔しました。

↓タイトル

今日は、真面目にダイエットしてるのにあんまり痩せないという方に向けて書いていこうと思います。

カロリー計算してるのに思ってるより痩せないという方は意外と多いと思います。
↓こういうのが多いと思います。
・１日の摂取カロリーを１２００kcalにして毎日ダイエットしてたのに、最近はずっと停滞しています。

１、『見合ってる』

これはいくつか理由はありますが、何kgか痩せたところで停滞してるなら

『見合ってる』
ということが多いと思います。
現状の体重にその食事が見合ってるということです。
消費する量を増やすか、摂取カロリーを下げるとまたダイエットは進みますよ！

摂取カロリーを落とす場合は食事を減らさないようにしましょう。
便秘や貧血にならないように栄養価の高いものを摂ってくださいね！

２、食事のボリュームが偏ってる

同じ摂取カロリーでも、太りやすい食べ方と太りにくい食べ方があります。
↓こういうのは思い当たる節はありますか？
・一食の量が多い
・朝は食べない
・夕食が多い
・タンパク質が少ない

↑ここを改善してみましょう。
またダイエットが進みますね！

３、身体が慣れてる

その食事で身体が慣れてしまったということですね！
代謝を落として、少しのエネルギーでも生活できるように基礎代謝をコントロールしてしまってる状態です。
代謝を上げて元に戻してあげるとまたダイエットが進みますよ！

まとめ

パーソナルトレーニングに通われてる会員様のご友人から聞かれたことについて書いてみました。
また書いてほしいことがあれば店舗に来たときに言ってくださいね！

ダイエット頑張りましょうね！！

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

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