ダイエット失敗あるある
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
今日は台風だからダイエットできないあるある
※できれば笑って見てください
・明日から頑張る‼️
今日は仕事も忙しいし、時間無いし疲れてたから…
・どこか体調が悪くないか言い訳を探す。
見つからなくてもやらない
・冷蔵庫の中の物が食べ終わったらやる。
捨てるの勿体無いから…
・冷蔵庫の中の物が無くなる頃にはダイエットのことなんか忘れてる。
まだダイエットは始まっていない…
・朝や昼を抑え過ぎて夜中にドカ食い‼️
食欲には逆らえない…
・ゆっくりでも徐々に痩せればって価値観でダイエットを始めて変わらずに挫折。
ダイエット始めてようやく体重維持…
・ダイエット中に食べられるものを探してコンビニやスーパーを徘徊する。
・ゆっくり食べようと思って買ったナッツをその日に全部食べる。
１週間分の個包装のはずが…
・プロテインスナックを食べまくる。
タンパク質が入ってるだけのお菓子だけど…
・低糖質スイーツを食べまくる。
結局は糖質と脂質が多くなる…
・YouTuberとかのダイエットを真似する。
体質や環境など背景が違うためYouTuber以上の結果にならない…
・チートデイという単語を覚え、食べる免罪符を手に入れる。
必要な分の糖質や脂質を入れるという発想やテクニックは無い…
・すぐチートデイやっちゃう‼️
普通に食べたいから食べてるだけなことに気付かないけど、指摘されるとムカつく。
・パーソナルトレーナーが敵に見えちゃう。
ダイエットしてる人の気持ちがわからないと思っちゃう
・２４時間のジムに行こうと思うが、太ってる身体を見られたくないからいけない。
周りの目が気になる…
・ダイエットのいろいろな情報に振り回されて結局のところ何したらいいかわからない
食事管理と運動習慣だけが必要なのは本当は気付いてる…
・楽して痩せるサプリを探しまくる。
そんなサプリがあったら…
・頑張って痩せた後もがんばり続けないとまた太ると思って『もういいや』ってなる。
痩せた後はモチベーションが高くなってることを知らない…
・休日を挟むたびに増える体重。
一回の外食で食べ過ぎてる…
・運動後の消費カロリー見て絶望する。
思ってたよりも少ない…
・恋人や家族が甘やかしてくれる性格だと太り続ける。
太ったのは誰のせいでもない…
・沢山食べてるのに自分より痩せてる人に本気で疑問を抱く。
いろんな体質もあるし、見えない所で努力してるかもしれない…
・自分より太ってる人を見て安心する。
健康診断で逃げれなくなる…
・自分より太ってる人がダイエットして痩せ始めたら恐怖を感じる。
その人よりは痩せてたい…
・健康診断の直前に急いでダイエット‼️
最後の最後で悪あがき
・自分が痩せるより周りが太れば良いと思ってしまう
逆転の発想‼️
・腹八分目は守ってる‼️
それでも食べ過ぎだったりする
・体重が減ると誤差でも発狂するくらい嬉しい‼️
増えてもそこまで焦らない
・今日だけは特別‼️で食べちゃう。
・痩せたときのご褒美に何食べようか考えちゃう。
・ダイエットしてるし、これくらいなら食べても良いよね。
からどんどん太る。
・ダイエット記事を読みながらお菓子食べちゃう。
今日はこの辺にしておきます😊笑
いかがでしたか？
あるあるだと思いましたか？
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
タグ: パーソナルトレーニング, 豊田市, ダイエット
５０代の女性会員様のダイエット５ヶ月の結果（画像あり）
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
先週、会員様のご紹介で３人のダイエットがスタートしました🤗
そんな中で僕は一人黙々と７５kg目指して増量をしています☺️
来年も大会出ようかな？って気持ちが出てきたからです😊
去年は３位、今年は２位だったので、来年は優勝したいところです(´･ω･`)
↓タイトル
『５０代の女性会員様のダイエット５ヶ月の結果』
５０代 女性
９１kg→６８kg
−２３kgです😃
お腹周り−３１cm‼️
太もも−１１cm‼️
二の腕−７.５cm‼️
目標より大きく絞れる事ができました🤗
しばらくトレーニングできない期間がありましたが、モチベーションが高く持ち堪えて素晴らしい頑張りでした😊
３Lサイズの服がLサイズまで着れるようになりましたね😀
本当に頑張ってると思います😊
大幅ダイエットをするときは２回に分けてダイエットするのもありですが、もう少しダイエットを継続するみたいです😊
引き続き頑張りましょうね🤗
応援しています🤗
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
タグ: パーソナルトレーニング, 豊田市, ダイエット
フィットネス系インフルエンサー がやってる糖質を食べるダイエットの大まかなやり方‼️
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
最近は涼しくなってきましたね！
キンちゃんも冬に向けて毛の量が少し増えた気がします😊
夏と冬のビフォーアフターです🤗
冬は毛布みたいですね笑
そしてカウンセリングに来られた方に、
『なんかプロフィールの写真と違いますね』
とよく言われることが多いので、写真を変えようか検討中です。😃
カッコ良く自撮りしようと思ったのですが、なぜかイケメンには映らないですね😇
↑
もうこれでもいいかな？
↓タイトル
『糖質を食べるダイエットの大まかなやり方』
これ最近、聞かれることが多いです。😊
最近、ユーチューバーなどインフルエンサーがダイエットの経過を載せてく投稿が多いですよね！
糖質制限でダイエットを頑張ってる人からしたら喉から手が出るくらい欲しい情報ですよね！
そのインフルエンサー を真似して、なんか上手くいかないという人は見てみてください😀
それでは、解説していきます😊
ローファットのダイエットにはいくつかポイントがあります。😀
１・毎食の糖質量を決める。
２・糖質制限よりも脂質は抑える。
３・体重が停滞したら手札を使う
４・代謝Maxな状態から一つずつ手札を切る
５・手札を使い切ったら停滞する。
こんな感じです😀
このダイエットは段階を踏む事がとても大切ですね！
停滞時の引き出しは人によって変わるので、他の人を参考にしてはいけないですね😊
YouTuberのダイエットはYouTuberのダイエットです。
自分は自分のダイエットをやりましょう😊
週１回や、週２回のトレーニングで体重を落とすダイエットをするつもりの方にはオススメではないですね😊
糖質を代謝する運動量がある前提なので、運動嫌いな人は糖質ではなく脂質を摂ってダイエットがおすすめです🤗
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
タグ: パーソナルトレーニング, 豊田市, ダイエット