５０代女性のダイエット６ヶ月の結果（画像あり）
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
『良いダイエットをする方法は、あなた自身が望む姿になる方向に向けて筋トレすることだ。』
なりたい姿になるには、食事で脂肪を落とすことだけではなれない。
これは、古代ギリシャの哲学者であるソクラテスの言葉、
ではなく、僕が会員様のビフォーアフターを見ながら考えた言葉です。😃
↓タイトル
『５０代女性のダイエット６ヶ月の結果』
女性 ５０代
９１kg→６５kg
お腹周り
１１３cm→８０cm
二の腕
３８.５cm→３０cm
太もも
５９cm→４７cm
引き続き頑張っていただきました☺️
マイナス２６kgです😃
努力が積み重なってきましたね！！
気合いはあるのですが、なかなか筋トレに来館することが難しく、有酸素やストレッチを行っていただいています🤗
継続は力なりですね❗️
ついにBMIもついに、標準体重になってきました🤗
あとは体重が増えないように慎重に生活していくだけですね‼️
もう少ししたら１日で食べても増えない糖質量の把握を行います🤗
引き続きがんばりましょうね❗️
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
タグ: パーソナルトレーニング, 豊田市, ダイエット
ダイエットはポジティブ思考で‼️
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
『ダイエットとは…１％の才能と９９％の努力である。』
この言葉は、誰もが知る偉人、
発明王ことトーマスエジソンが会見で発した言葉…
などではなく、僕が就寝前に鶏胸肉を低温調理機にセットしながら考えた言葉です。😃
明日の朝食は鶏胸肉です😊
↓
タイトル
『ダイエットはポジティブ思考で‼️』
体重を落とすためにダイエットを始めると、人によって痩せるペースは違います。
それはその人の環境と、ダイエットの優先順位がどのくらい高い位置にあるかに寄ります。
そして、
ダイエットを成功させるためにはダイエットをする選択をとることです。
ギャンブルとは違い、ダイエット中の食事制限や筋力トレーニングは頑張った分だけ１００％の努力が実ります。
その分、言い訳が一切効かない。
ダイエットをする選択をとるために、考え方を変えていきましょう！
❌正しいことが継続できる
⭕️楽しいことが継続できる
『これ以上は太りたくない』
『もうリバウンドはしたくない』
って思ってダイエットをすると、いつの日か気が付いたらダイエットをしなくなってしまいます。
『体脂肪を減らして綺麗になりたい』
『身体を引き締めて好きな服を着たい』
など、ポジティブ思考の方が継続的にトレーニングをすることができそうですね😊
ワクワクするくらいポジティブ思考になれたらダイエットをする選択をしやすいですよね☺️
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
タグ: パーソナルトレーニング, 豊田市, ダイエット
世の中は金が全て？
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
『パンがなければ鶏胸肉を食べればいいじゃない』
この言葉は、フランス革命のきっかけの一つとなった飢餓の最中に発せられたマリーアントワネットのお言葉…
などではなく、今僕が鶏胸肉を食べながら考えた言葉です。
そして鶏胸肉を食べ続けた大会の時の仕上がりです。
うーん、もう懐かしく感じます😌
いきなりですが、このブログを見てる皆さんはお金持ちですか？
『世の中は金が全て』
↑
この言葉について、どう思いますか？
沢山のお金があっても幸せとは限らないですよね😀
生きるのに必要最低限のお金があれば幸せな人もいますよね！
お金より前に、
健康的な身体があって、
健康的な精神があって、
誰かに愛されてたら結構な幸せだと思います。🤗
そして幸せになる方法を今から僕がお伝えします‼️
・健康的な身体を作るためには、適度な運動習慣は絶対に欠かせません。
体重が重い人や、血液検査で引っかかる人は特にです😊
筋肉量が多い人は平熱が高くなりやすく、運動すると体温が上がるのも早いです。
体温が高い人は風邪をひきにくくなります。
『筋トレをしましょう』
・健康的な精神を作るためには、辛い事があった時など塞ぎ込んで身動きが取れなくなる前にどこかでストレスを発散する必要があります。
そんな時は筋トレがおすすめです🤗
トレーニングでアドレナリンが放出された後はとても気持ちが落ち着き、交感神経と副交感神経の両方を使わせます。
一人でも時間ができれば気が済むまで行うことが可能です。
少なくともトレーニングをしていれば周りにも心配かけずに済みます。
『筋トレをしましょう』
・誰かに愛される方法もお伝えします。
筋トレを始めて、明らかに身体に変化が出てきたら
あー、私頑張った‼️
って思い、努力してこれたという事実を実感して自分のことを好きになっていきます。
自分のことを自分自身で愛することができます。
『筋トレをしましょう』
幸せを掴む方法は分かりましたか？
『世の中は筋肉が全て』
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
タグ: パーソナルトレーニング, 豊田市, ダイエット